懷孕早期的媽媽們一般都會有孕吐反應，吃一點東西都會惡心想吐，所以很多寶媽都會很擔心寶寶會接收不到應有的營養。如果你也在擔心這個，就跟田螺阿姨一起來看看孕期遇到厭食和嘔吐該如何補充營養。
懷孕前3個月，是懷孕非常重要的時期，同時也是早孕反應比較嚴重的時期，更是胚胎各器官形成的關鍵時期。在這段時間，準媽媽與胚胎本身不需要很多的營養，通常早孕反應有輕微的厭食、嘔吐，基本上不會對胎兒產生什么影響。
但如果在懷孕前準媽媽的體質虛弱、營養狀況不好的話，早孕反應的厭食與嘔吐一來會影響到準媽媽自身的健康，二來可能還會影響胚胎發育所需要的營養物質的攝取，特別是影響蛋白質、葉酸及一些微量元素的攝入。嘔吐比較嚴重的話，最好是能夠早一些去醫院進行治療，不然會影響到胚胎的發育和成長，還可能會影響到準媽媽的健康。所以，雖然孕吐不可怕，但是也是需要寶媽們特別注意的喲。
孕吐反應一般情況下都是在早晨起床或早餐后比較強烈，所以，在起床以后，可以稍微吃一點烤饅頭咸餅干等。白天孕吐反應不是很嚴重，晚餐時可以都吃一些可口的飯菜。睡前餓的話也可以多吃一些比較容易消化的食物。飲食上以“隨心適口”為原則，在有胃口的時候，就多吃一些食物，不想吃的時候就不要吃。盡量滿足準媽媽的食欲愛好，另外可以積極尋找嘔吐規律，然后改變自己的飲食規律。
最后，田螺阿姨提醒各位準媽媽。如果出現了懷孕早期的劇烈嘔吐，首先應該要擺正心態，不要產生不必要的緊張氣氛。為了讓準媽媽有一個好的心態，家里人要給準媽媽安慰和支持，讓準媽媽心態放平和，同時創造一個安靜的環境，讓準媽媽有充分的休息和睡眠。
